料理研究家・ミードコーディネーター和田千奈(かずな)が運営する2Box Kitchen Studio。仕事内容のご紹介、セミナー情報、オリジナルレシピを掲載。
コラム

食と美容

話題の鯖缶!ダイエットやその効果 その④

美味しい鯖缶は?私のおすすめ 前回までの記事では鯖缶のダイエットやその栄養などについてお話ししてきました。 現在スーパーなどのお店でもたくさんの鯖缶がおいてありますが、ここでは私のおすすめをご紹介したいと思います。 私個 …

話題の鯖缶!ダイエットやその効果 その③

鯖缶とダイエット EPAと脂肪代謝 なぜ鯖缶がダイエットで注目されているのでしょうか? 鯖缶で有名な日本水産株式会社が運営しているSPORTS EPAではEPAは脂質代謝に関わる遺伝子に作用し、脂肪を燃焼しやすい体質に変 …

話題の鯖缶!ダイエットやその効果 その②

前回はオメガ3脂肪酸の中でも魚由来のDHA/EPAにフォーカスした研究結果とその効果について、厚生労働省が発表した”「日本人の食事摂取基準2015年版」策定検討会報告書”を元にお話しました。 今回は1日どれくらいの摂取を …

話題の鯖缶!ダイエットやその効果 その①

最近注目されている鯖缶。手軽なだけではなくダイエット効果などもうたわれているようですが、本当はなにがよいのでしょうか?厚生労働省が発表した”「日本人の食事摂取基準2015年度版」策定検討会報告書”から紐解いていこうと思い …

【おいしい美容】10年前に若返り!?おいしい香りの手作りピーリング

今回は視点を変えて、食べ物を使った”塗る”美容法をご紹介。   肌の再生を促すためにピーリングをよくするのですが、なかなか肌に合うものが見つからず、体調不良から肌荒れが激しくなった時に助けられたのがこちらの「シ …

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